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孕期释疑：孕妇不爱吃糖，不暴饮暴食，为何还患上妊娠期糖尿病？
楠楠到现在也想不明白，自己孕期饮食挺注意的，从来都是按照医生说的少食多餐，一直也不爱吃糖，怎么就患上了妊娠期糖尿病呢？
说到妊娠期糖尿病，很多准妈妈可能觉得这事儿跟我不沾边。既然叫“糖尿病”肯定是因为吃糖太多了吧？我自己饮食控制得挺好，担心那么多反而把心情都整得不好，不是更麻烦？
今天我们就聊聊这个话题，给那些正陷入孕期“吃还是不吃”纠结中的宝妈宽宽心！
妊娠期糖尿病是指准妈妈在怀孕前血糖是正常的，而在孕期被查出血糖浓度过高的情况。由于很多准妈妈即使患上了妊娠期糖尿病，但症状并不明显，所以经常被忽视。
而妊娠期糖尿病带给准妈妈的伤害却是事实存在的。
孕妈方面：如果已患上妊娠期糖尿病未引起足够重视，容易在孕中后期并发妊娠期高血压，两个麻烦都出现的时候，控制血糖和血压可能难度就更大了。不管是妊娠期糖尿病还是高血压，都容易导致羊水过多，从而诱发早产，还可能出现泌尿系统的感染，影响到妈妈和宝宝的身体健康。
胎儿方面：妈妈的血糖浓度过高会直接影响到胎儿的孕育，如果是在孕早期就有此类疾病，则容易导致胎儿流产、发育畸形等问题。到了孕晚期，宝宝可能发育过大，给分娩造成困难，增加难产的几率。而且，宝宝出生后还容易出现低血糖、呼吸窘迫、血钙浓度低、新生儿黄疸等诸多问题。
（1） 统计发现，超过30岁以上怀孕的患上妊娠期糖尿病的风险更高；
（2） 孕前体重超标或过度肥胖的；
（3）有糖尿病家族史的，因为糖尿病一定程度上受到基因的影响，孕前虽然没有，但孕期患病几率更高；
（4）之前有孕育过巨大儿宝宝的准妈妈；
（5）其他可能诱发妊娠期糖尿病的疾病，如多囊卵巢囊肿等。
① 少食多餐别嫌烦
孕期经常说到少食多餐，有的准妈妈可能觉得太麻烦。但是，少食多餐能帮助准你稳定血糖水平，而稳定的血糖会让孕期情绪更稳定，这对准妈妈和胎儿都是很重要的。
② 多 入膳食纤维
日常饮食上可多吃些富含膳食纤维的食物，如：以糙米或五谷米饭代替白米饭，多吃点含糖量低的新鲜蔬果，但不建议喝果汁或用水果代替正餐。这样既能有饱腹感，又能延缓血糖的升高。
③ 饮食清淡易消化
有妊娠期糖尿病迹象的准妈妈应控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹饪方式，口味清淡适口易消化最好。
④ 蛋白质 入要相宜
孕期饮食蛋白质的 入量应占总能量的15%~20%就能满足孕妇妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。建议产检正常的准妈妈不要盲目进补，以免营养过多积存在自己身上。
⑤ 运动锻炼来帮忙
孕期想要合理控制体重，适量的运动锻炼必不可少，既能避免体重增长过快营养过剩，还能为以后的顺产的做准备。
如果准妈妈已被诊断出糖耐量低减或者妊娠期糖尿病，需要在专业的营养师指导下进行饮食控制或采用药物治疗，这样才能既平稳控制血糖又保障胎儿的营养供应，并不是通过单纯的少吃主食、油腻食物就能解决的。另外，在孕24-28周的时候一定要做好糖筛检查，平时加强自身体重管理，及时避免孕期风险。
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关于妊娠期糖尿病，你有什么看法呢？
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