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怀孕长沙代孕产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋
关于长沙代孕产妇坐月子吃鸡蛋，这是许多新长沙代孕妈妈皆阅历过的，各人也皆晓得，鸡蛋一天不克不及吃太多，不然没有容易消化，那究竟长沙代孕产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋呢?本文便去具体解答这个问题。
鸡蛋蛋白质吸收率最高
鸡蛋被认为是养分丰硕的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素跟铁、钾、钙等人体所需的微量元素。
长沙代孕产妇坐月子一天能吃几个鸡蛋
每100克鸡蛋露12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大抵相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。除蛋白质中，鸡蛋中的蛋白质吸收率正在牛奶、猪肉、牛肉中也是最高的。
鸡蛋配蔬菜进步铁接收
鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统跟身体发育有利，益智健脑、改良记忆力、增进肝细胞再生。
鸡蛋另有其他紧张的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特殊是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所露的铁黑白血色素铁，零丁吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，血虚的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好天进步鸡蛋中铁的接收。
鸡蛋中的磷也很丰硕，但钙绝对缺乏，以是，将奶类与鸡蛋配合食用可养分互补。
鸡蛋中维生素A、B也很丰硕。维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，可分解跟氧化人体的致癌物质，存在防癌作用。 长沙代孕产妇吃鸡蛋一天别超6个 鸡蛋虽然含有这么下的营养价值，但也没有宜多吃，普通一天1~2个。
一个鸡蛋中含有213mg的胆固醇，虽然鸡蛋中含有的卵磷脂又能起到降低胆固醇的作用，但关于下胆固醇的人来讲，一周3~4个鸡蛋便可。 老年人特别是患高血压、高血脂、冠心病者应限量食用，最好一天没有跨越1个，既能增补蛋白质，又没有影响血脂程度。 对长沙代孕产妇来讲，养分要平衡，鸡蛋一天不要跨越6个。
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