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- 2020-12-28
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那几天，坐立不安、感情焦躁。 长沙代孕女性安康组织 网站撰文指出，在生活中留神一些细节，便能无效减缓经期不适。
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温胃温背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃跟背部受凉受寒，可无效减缓痛经。
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洗浴。良多人皆晓得用温水长时间洗浴可减缓痛经。若是再加之盐浴推拿，便更能让人身心抓紧。
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蜷腿侧躺正在床上。以长沙代孕胎儿姿式，也就是蜷腿侧躺正在床上，能让腹部痛苦悲伤、乳房胀痛等不适感加重。
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健身。多列入瑜珈等一些比力迟缓的运动。
喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂跟树皮等沏茶喝。
月经前喝点新颖菠萝汁或菠萝。因为菠萝里含有一种可使人体肌肉抓紧的菠萝蛋白酶，可减缓月经痛苦悲伤。
多吃含锌、铁、钙的食品。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食物。
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参考资料