寒凝血瘀型痛经症状有哪些，针对这一问题，有关人员表示，经痛以湿寒郁滞型多见，主要是因为生理期容易受到湿寒的影响，导致经络不通，冲任气血运行不畅，经血瘀阻胞宫而导致。建议在经期注意保暖，避免吃凉性食物和辛辣食物。一、湿寒郁滞型经痛症状有哪些，主要表现为受凉会加剧，小肚子喜温喜按，经色淡量少，伴随腿酸无力，手脚欠温，小便清长等。据马来西亚营养专家强调，鱼、鸡蛋黄和人造黄油等食材都含有维他命D，女士需要摄取一定量的维他命D，才能确保骨质增生的身心健康。若摄取过少，患慢性疼痛的概率会扩大，特别是孕妇、纯母乳喂养的女士及中年妇女应每日摄入充足的维生素D，以减轻慢性疼痛。很多患者在每日摄入适当的维生素和矿物质后，很少产生经痛。因此建议服用综合维生素和矿物，最好含有钙量且使用量低的，一天可多次服用。二、缓解痛经的食材经痛给女性带来了诸多不便，那么哪些食物具有缓解痛经的功效呢？实际上，有利于女性缓解痛经的食材有很多，下面为大家推荐几种比较合理的食材：1.枣麻椒汤：姜片25克，红枣30克，麻椒100克。将姜片削皮清洗切成片，红枣清洗削皮，与麻椒一起装进瓦煲中，放水1碗半，用慢火煎剩大半碗，去渣留汤。食用，每日一剂。具有止痛作用。适用寒凉经痛，并有光滑皮肤功效。2.红糖姜水：炮姜、红枣、老红糖各30克。将前两味清洗，干生姜切成片，红枣削皮，加老红糖煎。喝粥，吃红枣。具有行气活血作用。适用寒凉经痛及黄褐斑。3.姜片羊汤：牛肉500克，川芎60克，黄芩30克，姜片5片。牛肉切片，与川芎、黄芩、姜片共煲汤。放盐及调味料，吃荤饮汤。具有益气补血作用。适用气血虚弱型经痛。4.胡益母草煮蛋：玄胡20克，益母草50克，生鸡蛋2个。将以上3味放水同煮，待生鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟以上就可以饮汤，多吃一些。本产品有通脉、止疼经、补血补气、悦色、护肤美容护肤作用。女性休息不好会产生9大伤害，其中5项与痛经有关。