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\孕妇补锌吃什么最好?导语妊妇补锌吃甚么最好?哪些食品得当妊妇吃?含锌的食品有哪些?上面小编便为您具体先容下。
妊妇补锌吃甚么好呢?
食物 锌(mg·100g-1) 食物 锌(mg·100g-1) 食物 锌(mg·100g-1)
标准粉 1.8 核桃仁 1.9 鸭蛋黄 2.6
黄豆 3.6 瘦猪肉 3.8 黄鱼 3.6
赤豆 2.0 牛肉 5.0 马面鱼 2.1
芹菜(茎) 1.8 猪肝 4.0 海 (干) 8.0
海带(干) 3.2 猪肾 2.8 乌贼(干) 6.3
紫菜(干) 4.2 鸡肝 5.0 淡菜(干) 4.0
荔枝(干) 2.6 鸡肫 3.9 鲜牛奶 0.34
花生(死) 2.6 鸡蛋黄 3.4
锌元素次要存在于海产品、植物内脏中别的食品里含锌量很少———火、主食类食品和孩子们爱吃的蛋类里简直皆不锌含有锌的蔬菜跟生果也不是良多。
含锌食品有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
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