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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期糖妈妈怎么吃 一日三餐食谱参考导语当孕期“相逢”糖尿病，“糖妈妈”真是操碎了心：吃多了畏惧加剧病情，吃少了又忧郁胎宝宝养分不敷。
得了怀胎糖尿病的妈妈们正在孕期的时间，是要严格控制好血糖的哦！由于若是饮食不妥的话，招致血糖降低的话，那么关于你们自身和胎儿的安康来讲皆是不益处的。
那么孕期该怎样吃才气节制好血糖，而且借能保障养分呢？想必这是很多人皆会想要晓得的吧！那么上面便随着小编一起来看看吧！
孕期糖妈妈饮食准则
1，得了怀胎糖尿病的妈妈们正在孕期饮食必然要低碳水化合主食，高蛋白，适量的脂肪保障热量，而且果蔬要保障低糖。
2，虽然时间怀胎糖尿病妈妈正在饮食方面上有下要求，可是关于该增补的仍是要补，便好比钙，关于糖妈妈来讲，补钙的方式最好是经由过程低脂或许是脱脂的下钙牛奶去增补，如许关于糖妈妈的血糖不会形成颠簸。
3，糖妈妈须要多 取一些下纤维的食品，便好比细粮这些，关于米，里，薯类的食品要限定一下。
4，用饭最好是八分饱，少吃多餐如许会比力利于节制餐后血糖降低。
5，糖妈妈关于食盐的 入也要得当的限定哦！最好是油腻饮食。
上面小编给你们推举一些孕期糖妈妈每日三餐的食谱支配，没有懂该怎样吃的糖妈妈们，你们可以参考一下哦！
食谱一
早饭：豆腐脑两百五十克，杂粮馒头五十克，一个水煮鸡蛋。
点心：苏打饼干25克。
午饭：淡水河虾一百克，木耳炒白菜一百九十克，虾皮冬瓜汤一百克，荞麦面条一百克。
点心：黄瓜汁一百五十克。
晚饭：青椒肉丝一百三十克，丝瓜鸡蛋汤一百克，芹菜拌海米一百一十克，两米饭一百克。
晚点：牛奶两百二十克。
其他：色拉油25克，盐4克。
食谱两：
早饭：两百二十克的牛奶，鸡蛋羹五十克，杂粮馒头50克。
早点：切片面包。
午饭：炒苋菜一百五十克，冬瓜肉片汤一百二十克，莴笋炒肉片一百二十五克，两米饭一百克。
点心：一百五十克的黄瓜。
晚饭：红烧豆腐五十克，清蒸鱼一百克，蔬菜水饺两百克。
点心：一百五十克的西红柿。
其他：色拉油二十五克，四克的盐。
以上就是小编先容的对于糖妈妈孕期饮食吃甚么的相关常识先容，想必你们皆会有所相识了吧！愿望小编的那篇文章可以资助到你们哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）
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