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孕前补充叶酸的量是多少
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有的女性在简单的努力过后就在子宫里面成功的孕育了一个新的生命，有的夫妻经过了长久的努力之后，依然没有让怀孕实现，这可能与日常的饮食和一些生活习惯有着较大的关系。有的备 ……
在我国的新生儿中，出现神经管畸形的情况比较多见，是最主要的先天性畸形种类。而为了减少这种情况的发生，女性必须在怀孕之前就开始叶酸，可以降低神经管畸形的发病率。那么，孕前补充叶酸的量是多少，叶酸应该怎么补充？
孕前补充叶酸的量是多少
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不孕是指没有采取任何的避孕措施，正常的性生活，但是经过多次努力之后一直没有怀上宝宝的情况。近几年来，不孕的情况越来越多，原因有在于女性朋友，也可能是在于男性朋友，如果怀不上 ……
一般正常成人每天 入叶酸应该为200毫克，孕妈妈应该达到400毫克，但有明确的调查结果显示，我国的育龄女性平均每天 入的叶酸量为266毫克，在经过烹饪后，实际 取的含量可能只有50~200毫克。所以，育龄女性应该在怀孕以前的3个月，就应该开始对叶酸进行补充，并且保证每天 取400毫克，直到孕早期结束。因为叶酸在体内的存留时间有限，一天内在体内含量就会降低，一定要每天都补充，这样才能保证胎宝宝大脑发育的需求。
叶酸应该怎么补充
孕妈妈需要注意的是应该改变一些烹饪手段，将叶酸的损失量降到最低，另外还要增加含有叶酸食物的 入量，必要的时候应该遵医嘱，适当地补充叶酸片或叶酸制剂。但同时需要注意的是不要补充过量的叶酸。一旦叶酸补充过量就会对孕妈妈体内的锌代谢造成困扰，而没有足量的锌补充，同样会影响胎宝宝的发育。
在孕前和孕中补充叶酸的时候，也是要注意很多问题的，绝对不能够胡补、乱补，补充叶酸太多的话，对胎儿同样不好。很多女性想了解孕前补充叶酸的量是多少，其实女性每天补充400毫克就完全可以了，大家千万不要补充过量。
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