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- 2021-02-02
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一般来说，妇女怀孕应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研讨，正在怀孕一年以内哺乳妇女约莫逐日须要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a3900 因际单元，维生素b116毫克，维生素c150毫克。如许年夜的营养量，悉数要由饮食 与。
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因为怀孕数周内脾胃功用亦处于健壮形态，是以进食量之增长应采用渐进的方法。食品种类要多种
多样，新颖适口，并多吃汤类。乳母逐日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。
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依据我国住民的生涯前提，怀孕妇女应多吃鸡跟鸡
蛋，鸡跟鸡蛋是最幻想的滋补品。由于，鸡跟鸡蛋不只味道鲜美，营养价值下，又简单被消化吸收，是怀孕极好的补养之品，也是官方传统的怀孕食品补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质跟人体必须的多种氨基酸，无益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功能，鸡蛋养分比力周全，蛋黄又含有较多的卵磷脂跟铁质，能补益气血，生肌长肉，对规复膂力有很大的补益作用。怀孕几个月内如能天天吃2个鸡蛋，长沙代孕产妇岂但规复快，并且身体健壮，可削减怀孕一些并发症，保障长沙代孕婴儿的养分须要。
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怀孕早期，宜用红糖火或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食品岂但能益气温中补血，借能缓中行血活血，温经祛瘀，消除恶露，并有必然的止痛作用。
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