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- 2021-01-25
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对于没能经验的生手妈咪们来说，头次代孕即是激动的又是忙乱的，因为不知道要吃些什么，也不知道要做什么，总有点找不到北的感觉。那代孕之后的准妈咪们在孕早期要适当 入哪些食物才有益于胎儿的健康发育和成长呢？
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叶酸
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有些准妈咪们因为没有什么经验，也就不知道代孕之后要吃点什么，叶酸能很好的预防胎儿出现神经管类疾病，因此代孕之前就可适当 入，代孕的早期三个月内也要坚持吃叶酸，并是不说代孕之后就不要再吃叶酸了。胎儿发育对叶酸的需求量较大，而自然从食物之中 入的量是很低的，不能满足人体的需
求，就需要用叶酸片来进行补充，代孕的早三个月每天 入叶酸很有必要。
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维生素
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代孕之后女性对维生素的需求也很大，因为胎儿的生长发育都离不开维生素，女性的皮肤内脏也都需要多种维生素。因此，代孕之后准妈咪们不能节食，更不难偏食挑食，要吃水果蔬菜， 入充足的维生素，这有助于胎儿的健康发育和顺利成长。在维生素缺乏的情况之下或可致胎儿发育不良或是发育缓慢，对胎儿造成损伤。
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蛋白质
代孕早期正是女性的害喜比较严重的时候，经常会出现妊娠呕吐等情况，对食物和油腻很反感，也就不想吃东西。这样就有可能导致母体 入营养不足，而影响胎儿的健康发育。因此准妈咪们就算是再不舒服，妊娠反应很大也要适当地吃点营养食物，瘦肉粥，鱼粥之类的营养食物都是不错的选择。注意不要吃辛辣食物，油炸食物之类的东西，会导致更严重的妊娠反应，还对母婴健康有伤害。多吃蛋类，豆类，肉类，奶类，水果蔬菜类，对胎儿的健康成长有帮助。
粗粮食品
现代人很少吃粗粮，肠胃也就变得比较脆弱，代孕之后经常出现便秘等不良症状，如果适当 入粗粮的话有助于改善女性肠胃消化不适的症状，并且粗粮含有丰富的营养成分，经常吃有助于母婴健康。红薯，玉米，小麦之类的粗粮，口感好，粗纤维丰富，维生素矿物质含量高，代孕之后的准妈咪吃是有百益而无一害。