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- 2020-11-15
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冬至节气恰是 生的好时机，以是可取舍的食材良多。明天便给新长沙代孕妈妈推举几款冬至坐月子食谱哦。月子餐食谱！冬至月子餐食谱推举！
1、羊肉洗净切块，锅中
加水，放葱、姜、料酒，下羊肉焯火; 2、将焯水后的羊肉捞出，洗净血沫; 3、将羊肉跟洗好的燕麦、大米一路下锅，年夜火烧开，转小火炖煮; 4、肉熟米烂后，参加切碎的小青菜，加盐调味，便可。 功能：燕
麦含有丰硕的维生素B1跟维生素B12，借含有矿物质、核黄素跟皂苷，此中借含有人体必须的8种氨基酸。西医认为燕麦有果腹滑肠、益肝跟脾的功能，关于便秘的宝妈特别得当。
质料：糯米50克，红枣20克，干桂圆肉10克，红糖、生姜适量。 1、糯米净水浸泡一小时，红枣、桂圆洗净备用，死姜切片; 2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片，待再次开锅后转小火; 3、炖煮一个半小时后放入红枣、桂圆，继承炖煮; 4、半小时后参加红糖，搅匀便可。 功能：桂圆富含丰硕的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素跟矿物质，此中烟酸跟维生素K的含量之高是其他生果罕见的。西医认为桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功能，对病后须要保养及体质健壮的人有帮助疗效。糯米含钙下，有很好的补骨健齿的作用，为温补强健品。此外糯米借富含B族维生素，能暖和脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有必然减缓作用。
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参考资料
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