怀孕中期头晕：因与解决方法

头昏在怀孕期间是一种常见的病症，尤其在孕中期。孕妇头昏虽然属于正常的孕期反应，但如果频繁且严重，就需要引起重视，及时就医检查，以防影响胎儿的健康。那么，孕中期头昏的原因是什么呢？以下将详细介绍。

首先，血压稍低大脑缺血灶是导致孕妇头昏的一个原因。这类孕妇在突然站立或乘坐电梯时容易昏倒。在怀孕的早中后期，由于胚胎的产生，孕妇的血压会有一定程度的降低，一般比平常低1.33-2.67千帕，这属于生理性。对于原本就有高血压的孕妇，血压降低的幅度会更大。血压降低会导致大脑血液供应不足，进而造成头昏。

其次，进餐过少导致血糖偏低也是引起孕妇头昏的原因之一。怀孕期间，由于妊娠反应（如呕吐），孕妇的饮食通常较少。进餐少会使血糖偏低，而血糖是肌细胞和大脑神经产生能量的原材料。血糖偏低会导致细胞和神经功能降低，从而引发困倦、头昏等症状。

最后，姿势不当压迫血管也是导致孕妇头昏的原因之一。这类孕妇在平卧或躺于布艺沙发中看电视时容易发病，而在侧睡或站立时则不易发病。这类孕妇的头昏属于平卧综合征。在怀孕的后期，由于子宫的增大，平卧或静卧时，子宫对下腔静脉的压力会使下身的血液无法回到心脏，导致心脑血供降低，引发头昏、胸闷等症状。

对于孕妇来说，保持平静的心态应对怀孕非常重要。在孕前体检和孕初期检查时，要学会放松，了解怀孕和分娩是自然的生理过程，无需过度焦虑。同时，要学会释放压力，如阅读孕妇书籍、听适合孕妇的音乐等，这些都有助于调整孕妇的植物性神经，缓解头昏等症状。

在饮食方面，孕妇应多吃清淡的蔬菜水果和新鲜水果，避免刻意补充营养。同时，要保证水分充足，白天多喝水，晚上保证至少六至七小时的睡眠。这样，孕妇的头昏等症状可以得到有效缓解。

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