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如何给胎儿进行运动胎教若何给胎儿停止运动胎教
运动胎教：动起来，为新生命欢呼
早晨，朵朵妈跟朵朵爸一路正在小公园里悠闲地散着步，不断地和来晨练的邻居们打着号召。15分钟后，朵朵妈以为有点累，便推着朵朵爸到凉亭里坐着。呼吸着清爽的氛围，听着满耳的鸟鸣，朵朵妈表情很舒服，轻轻地把头靠正在丈夫的肩膀上，道：“咱们保持漫步有半个月了吧？”“嗯，辛劳您了，妻子。”“为了我们家朵朵，没有睡懒觉也无所谓，只有她当前健健康康的，便好。”两人相视一笑，浓浓的爱正在眼神中流淌。
甚么是运动胎教
运动胎教是指准妈妈当令、得当天停止体育锻炼，并资助胎儿举止，从而增进胎儿大脑及肌肉的安康发育，有利于准妈妈畸形怀胎跟顺遂临盆。
运动胎教包罗以下几项：晚上漫步；妊妇足尖运动；踝关节运动；搓脚心运动；膝胸卧位；骨盆韧带运动；盆底肌肉运动；站立；行走；手指健脑操；腹式呼吸。
运动胎教五大益处
1.可增进胎宝宝的大脑发育
准妈妈做运动时，可向大脑供给足够的氧气跟养分，促使大脑开释脑啡肽等无益的物资，经由过程胎盘进入胎宝宝体内；准妈妈运动还会使羊水动摇，动摇的羊水可安慰胎宝宝全身皮肤，便像正在给胎宝宝做推拿。这些皆非常利于胎宝宝的大脑发育，使宝宝诞生后更智慧。
2.增进胎宝宝畸形生长发育
运动不只能使准妈妈自身安康，也能增长胎宝宝的血液供氧，放慢新陈代谢，从而增进生长发育。
3.防备胎宝宝长成瘦削女
准妈妈时常做得当的运动，不只可以节制准妈妈自身的体重增加，削减脂肪细胞，借可以给胎宝宝“减肥”，即诞生少脂肪细胞宝宝的概率年夜。如许，既可防备生出极大女，有利于天然临盆，又为制止肥胖症、高血压及心血管疾病奠基了优越的后天物质基础。
4.资助胎宝宝造成优越特性
孕期不适常会使准妈妈感情颠簸，胎宝宝的表情也会随之变更。运动有助于改良准妈妈身体疲劳跟不适感，连结心情舒畅，利于胎宝宝造成优越的性格。
5.促使准妈妈、胎宝宝接收钙
准妈妈来户外或公园里运动，可呼吸大批新鲜空气，阳光中的紫外线借使皮肤中脱氢胆固醇变化为维生素 D，增进体内钙、磷的接收应用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防备准妈妈产生骨质硬化症。
孕期小常识
● 运动胎教瞄准妈妈的益处 ●
1.节制准妈妈体重增加运动可资助准妈妈身体耗损过多的热量，同时增进代谢，加重身体水肿，使体重不致增加过快。
2.加重准妈妈身体不适感准妈妈得当运动，如做妊妇体操，可增进新陈代谢跟心肺功用，放慢血液循环，防备便秘跟静脉曲张的产生，并可减轻日趋增大的子宫惹起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
3.加强天然临盆的自信心得当运动可使大脑运动中枢镇静，无效天抑止思维中枢，从而加重大脑的疲劳感。如许，可减缓准妈妈对怀孕、临盆发生的重要感情，增长天然临盆的自信心。
4.为顺遂临盆缔造良好条件运动可加强准妈妈腹肌、腰背肌跟盆底肌的力气跟弹性，使枢纽、韧带变得柔软、败坏，有利于临盆时抓紧肌肉，削减产道阻力，增长胎宝宝娩出的能源，为顺遂临盆缔造优越的前提。
5.有利于产后体形规复
运动可使准妈妈正在临盆时加重产痛，缩短产程，削减产道裂伤跟产后出血。临床研讨结果显示，保持做妊妇体操的准妈妈，畸形阴道临盆率较着高于已做健身操者，产程也常常较短。
孕早期的五式运动胎教
姿式一：坐在地板上，二足正在脚踝处穿插，轻轻地把两膝推向下，或两足底绝对合在一起，且向下轻压两膝。天天两次，每次二十遍。
功能：有助于加强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。
姿式两：平躺，膝盖蜿蜒，双脚底平揭空中，同时下腹肌肉膨胀，使臀部略微抬离地板，然后再放下。做此运动时同时共同呼吸节制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中逐步吐气，吐气时将背部压向空中至膨胀腹部，抓紧背部及腹部时再吸气，吐气后会以为背部比之前平展。
功能：加重疲惫，防备腰酸背痛。
姿式三：缩臀，肩微向后，两臂抓紧，仰面，支下巴，要时常保持良好的姿式。
功能：制止腰酸背痛。
姿式四：平躺，两手置身边两侧作
一个“澄清式呼吸”。逐步抬起右腿，脚尖向前蜷缩，同时逐步自鼻孔吸入一口气，留神两膝要打直。然后脚掌向上愚昧，右腿逐步放回地上，同时自口呼出一口气。接着左腿以一样举措做一次。留神吸气跟呼气，要与腿的举高及放下共同停止。当抬腿时两脚尖尽量向前蜷缩，腿放下时脚掌向上愚昧，膝盖要连结挺直，每一侧腿脚各五次。
功能：加强腿部后半边肌肉韧带的柔韧水平。
姿式五：平躺，手臂跟身体成直角向外张开，作“澄清式呼吸”，即深吸一口气，鼎力吐一口气。逐步抬起右腿，脚尖向前蜷缩，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上愚昧，同时右腿向右边外方伸展，逐步放下右腿，使接近左手臂地位。然后脚尖再度向前蜷缩，自鼻孔吸气并举高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初地位的地板上。左腿一样做一次，留神不举高的腿要连结平贴空中。每一侧腿脚各三次。
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