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西兰花炒鸡腿，味道棒棒哒
安康提示：西兰花含有一种叫做SGS的物资，这类物资可以不变妊妇的血压、减缓焦急。此外，西兰花富含维生素C跟丰硕的叶酸，能加强妊妇免疫力，增进铁质的接收，护卫胎儿的神经系统。
质料：鸡腿3个、西兰花1个(小型)、香菇若干、姜末、蒜末、料酒、蚝油、淀粉
做法：
1、鸡腿来骨皮、肉切块，用料酒、淀粉、火、跟蚝油腌15分钟；香菇泡发、洗净、来根蒂、切小块；西花兰洗净、撕小朵，正在开水里焯下，变色后捞出过冷水，沥干。
2、上锅放油，油稍热后，放姜末跟蒜末爆香；再倒入鸡肉块，稍稍变色后放一点蚝油，继承翻炒至鸡肉表面稍微焦黄，然后盛出。
3、香菇放锅内，煸出香味后，倒入一勺蒸鱼豉油，继承煸炒直到将香菇时的水份悉数炒出；然后倒入鸡肉，再放焯好的西兰花，翻炒平均；最初倒2勺蚝油，加点盐调味，翻炒平均后出锅。
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