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怀孕六个月饮食需要注意什么？这些要点你记住了吗？
孕期的饮食是须要留神的，那么您晓得本人须要吃些甚么吗？怀孕六个月饮食须要留神甚么？这些要点您记住了吗？
妊妇怀孕六个月注意事项有哪些?正在饮食方面有哪些要点需注意的?上面去看看相关先容吧。
怀孕六个月注意事项
照顾护士要点
腹部痛苦悲伤
孕妈咪对腹痛必然要连结敏感的立场，左侧卧位，能无效天加重痛苦悲伤的感到。同时制止奔忙较近的路，漫步没有记“适度”。
腰酸背疼
多苏息，最好每事情1小时抓紧5～10分钟，将本人的活动量节制正在膂力能蒙受的极限以内，制止长时间站立跟步行。另有，正在重物眼前千万别逞能;长时间哈腰也是准妈妈禁忌的举措。
腿部抽筋
睡前可以热水泡足，对小腿前方停止3-5分钟的推拿;调剂睡姿，尽量采取左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;留神下肢的保暖;多晒太阳。
头疼头晕
驱除头疼头晕的轻便方式就是让本人睡得足、睡得喷鼻，连结室内空气新颖畅通流畅、湿度适宜;白日别过于担心，没有给本人平添心理压力，若是能够的话，找三五个密友谈天、交心，抓紧身心。
下肢浮肿
长时间地站着、坐着，皆简单惹起小腿的疲惫，演化为浮肿，最好能时常把足举高让本人抓紧一下;多吃含维生素B1的齐麦粉、糙米、瘦肉，吃盐越少越好，喝水也要有节制。
饮食要点
饮食提醒
跟着胎儿的增大，所需的养分也须要增长。前一段时间呈现的怀胎反映，招致孕妈妈食欲不振，体内养分 入缺乏，本月该好好的大补下啦!
养分增补
本月的养分重点是补铁，若是孕妈妈自发没有须要补铁，那么要保障多吃含铁食品。为保障铁的接收，用饭后，品茗前，至少要留出30分钟的距离。
妊妇食谱
孕妈妈食谱：菊花黄鱼羹
养分剖析：此菜含有丰硕的蛋白质跟维生素，能资助准妈妈增补维生素。
制作方法：炒锅烧热，投入葱段煸炒出香味，参加鸡汤煮沸;参加料酒、冬笋丝、香菇丝、香菜，再次煮沸;将鱼肉同蛋液、豆腐丁一路下锅，减酱油、盐、香油、醋搅匀，起锅装盘;撒上菊花，熟火腿丝跟胡椒粉便可。
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